أطعمة ومشروبات تضعف جهازك المناعي

منذ تفشي فيروس كورونا حول العالم، يؤكد الأطباء على ضرورة التمتع بمناعة قوية لمواجهته، ناصحين بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تضعف الجهاز المناعي نتيجة تناولها بشكل مستمر. فيما يلي قائمة بأطعمة ومشروبات يرى الطبيب بمستشفى «بيدمونت» الأميركي، سامر بلاكمون أنها تضعف الجهاز المناعي للإنسان.

الأطعمة المعالجة

مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار المحلاة، والمعجنات والبسكويت والكعك، والطعام المقلي كالبطاطس المقلية أو رقائق البطاطس، والأيس كريم، واللحوم المعالجة.

الأطعمة الغنية بالسكر

الحلوى، والأيس كريم، والكاتشاب، والخبز الأبيض، والعصائر، والمربى، وصلصة السباغيتي، والكعك، ومشروبات الطاقة، وحليب الشوكولاتة، والجرنولة، والقهوة المنكهة، والفاكهة المعلبة.

النشويات المعالجة

مثل البيتزا، والأرز الأبيض، والحلويات، وحبوب الإفطار، ورقائق الذرة، المخبوزات والكعك، والبطاطس المقلية.

الصودا

المشروبات الغازية، والتي تتكون من مواد صناعية كالمواد الحافظة، والغازات، والنكهات.