الأجهزة الذكية تقلق نوم الأطفال حتى عندما تكون مطفية

لندن ‭ -‬ توصلت دراسة حديثة إلى أن وضع الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية في غرف النوم يقلق نوم الأطفال، حتى لو كانت هذه الأجهزة مغلقة. وأجرى الدراسة باحثون في «كينغز كولدج» في لندن و«جامعة كارديف»، وشملت مراجعة 11 دراسة تشمل أكثر من 125 ألف يافع تراوحت أعمارهم بين 6 و19 عاماً لدراسة كيف أثرت التكنولوجيا على نومهم.

ووجد الباحثون أن استعمال الأجهزة الذكية المحمولة قبل وقت النوم ضاعف خطر حدوث اضطراب النوم ليلاً، ورفع خطر الشعور بالنعاس الشديد في اليوم التالي. وتبيّن أن النوم تم تعكيره حتى بمجرد وجود الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية في الغرفة، مما يدفع للاقتراح بأن تتم إزالة هذه الأجهزة من الغرفة قبل النوم.

وأكد العلماء أن وجود تلك الأجهزة في غرف النوم يؤدي إلى استنفار دائم في الجملة العصبية لدى الأطفال، حيث تعمل أدمغتهم على وضع الجسم في حالة جهوزية دائمة استعداداً لاستقبال أية رسائل قد تصل إلى الهاتف أو الحاسب اللوحي.

وشددوا على أن اضطرابات النوم تلك تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة منها الاضطرابات في نظام الشهية وارتفاع معدل السمنة إضافة إلى انخفاض نشاط الجهاز المناعي وتوقف النمو. وللحد من تلك المشاكل شدد العلماء على ضرورة منع الأطفال من اصطحاب الأجهزة الإلكترونية إلى غرف النوم، وتعزيزِ سلوكيات النوم الصحي لديهم.