الرجال وسن اليأس

‭ ‬فاطمة‭ ‬الزين‭ ‬هاشم

منذ أن بدأت الكتابه فـي هذه الصحيفة العزيزة على قلبي، وأنا أحاول أن أتناول مواضيع إجتماعيه من صميم جاليتنا الكريمة. وأسلط الضوء على سلبياتها وإيجابياتها معتمده على القصص الحقيقية المأخوذة من أصحابها الحقيقيين.

من الممكن أن أكون قد وقفت إلى جانب المرأة واظهرت معاناتها فـي الحياة, سواء أكان من قبل الزوج أم ألأولاد. أم أناس آخرين يكيدون لها دون سبب، هذا ليس ضد الرجال،لكنه إظهار للحقيقة وبلورة للواقع المرير الذي تعيشه، أحد الأطباء صادف وجوده فـي إحدى المناسبات قال لي يا سيدتي أنا أتابع ما تكتبين, ومعجب جدا بأ سلوبك السلس والمهذب, والمواضيع التي تكتبينها, لكن التمس من خلالها معاناة من شيء ما أو من جرح لم يندمل بعد، هذا ما يجعلك تنبشين عن خفايا الرجا ل وتكتبين سلبياتهم واهما لهم للمرأة والاعتداء عليها هنا اقول ليس من الضروري أن يعاني الكا تب كي يكتب عن موضوع ما،لكن يستنبط الأحداث من المجتمع المحيط به  اليوم «سأبيض وجهي معكم ايها الرجال الأعزاء» وأتناول موضوعاً مهماً جدا بالنسبة لكم علكم تستفـيدون منه وتدعون لي بالخير.

سن اليأس عند الرجال هذه العبارة منسوبة للنساء وذلك لآنقطاع الطمث عند المرأة وتوقفها عن الإنجاب، أما بالنسبة للرجال هناك أعراض مبهمه ومحيره فـي أن تصيب رجالاً باغتهم سن اليأس بعد بضع سنوات من بلوغهم العقد الرابع، ومن هذه الأعراض تراجع الطا قة وازدياد الوزن فـي وسط الجسم وبلادة الذهن،هذا فضلآ عن قلة الحماس والطموح وألم العضلات وانخفاض الرغبة الجنسية الى نصف ما كانت عليه.

سن اليأس الذكوري او التراجع التدريجي فـي معدل هرمون التستوسيترون قد لا يقل ضغوطا لدى الرجال عنه لدى النساء اللواتي يبلغن سن اليأس. إن نقص هذا الهرمون لا يؤثر فقط على الرغبة الجنسية وحسب بل كل أجهزة الرجل الجسدية وخاصة جهاز الدورة الدموية والعضلات «بما فـي ذلك عضلة القلب». والعظام والجهاز العصبي والدماغ، فمع بلوغ الرجال خريف العمر.

إن الرياضه ضرورية للحفاظ على هذا الهرمون .يملك جميع أصحاب الوزن الزائدمن الرجال معدلات تستوسيترون أكثر إنحفاضا عن المستوى الطبيعي. فمع تراكم الدهون فـي الجسد يقل إنتاج هذا الهرمون ويتحول قسم منه إلى إستروجين, ولكن التوازن بين الهرمونين يختلف لدى الرجا ل عنه لدى المرأة.

المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا ثلاث مرات فـي الأسبوع يساعد الرجال على تحسين وضعهم الصحي. كما أن للخضار من الفصيلة الصليبية دور فـي هذا المضمار،تساعد هذه الخضار فـي تقوية الرجولة، هي البروكلي والملفوف والقرنبيط. تحتوي جميع هذه الخضار على مركبات تساعد على تحليل الإستروجين بفعالية اكبر بحيث لا يتوضع فـي الجسم أو يدمر الهرمون الذكري.

يجب تجنب المشروبا ت الروحية. فالكحول يخفض معدل الزنك، والزنك ضروري للحفاظ على الهرمون الذكري ضمن المعدل الطبيعي. فإن كنت من شاربي الكحول تأكد من عدم حصولك على أكثر من كأ سين فـي اليوم، أما بالنسبة للذاكرة فلها نصيب من سن اليأس فإذا شعرت بأن الاسماء والوقائع وحتى الاحداث القريبه بشكل خاص بدأت تختفـي، اعرف أنك أصبت بضعف الذاكرة النا جم عن التقدم فـي السن،كأن تكتب شيأ عن موضوع ما وبعد دقا ئق تكتب شيئا مناقضا،فـي بادىء الأمر تشتم ومن ثم تعود وتشكر على نفس الموضوع،هذا ناتج عن تلف خلايا الدماغ المعروفة بإسم الخلايا العصبية. ومن شأن هذا التلف إما االتأكسدي .«وهو نوع من الصدأ الحلوي» أو الآلبهابي نوع من إحتراق الخلايا. أن تسبب مجموعة من مشاكل الذاكرة، بدءا من التآكل الطفـيف فـي الذاكرة المثلى وانتهاء بمرض الزها يمر،وان سألت الآطباء عن التدابير المتخذة فـي هذه الحالة سيخبرونك أن الامر طبيعي ولا مفر منه, وعليك أن تتعايش معه. 

ولكن أطباء أخرين يصفون بعض الادوية البسيطة علها تساعد فـي تحسين طفـيف. هناك بعض الأعشاب تعمل على تحسين جريان الدم فـي الدماغ مما يساعد الذاكرة ولو قليلاً. الفـيتامينات أيضا لها دور مهم فـي هذا الموضوع. إذاً يجب على الرجال بعد بلوغ سن الاربعين وما فوق ان يقيسوا معدل هرمون التستوستيرون، كما فحص كثافة العظام واعملوا بالمثل القائل «درهم وقاية خير من قنطار علاج».