المشي البطيء يحسّن المزاج

هارتفورد – أفادت دراسة أميركية حديثة بأن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة، مثل المشي على مهل، يمكن أن تعزز الصحة النفسية وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب. وأجرى الدراسة باحثون بـ«جامعة كونيتيكت» الأميركية، ونشرت في دورية Journal of Health Psychology العلمية.

وقال أستاذ علم الحركة وقائد فريق البحث د. بيث تايلور إن النتائج تشير إلى أن الأشخاص لا يحتاجون لدفع المزيد من المال في صالات الألعاب الرياضية من أجل الحصول على فوائد الرياضة. وأضاف د. تايلور أن مجرد الخروج في نزهة وممارسة رياضة المشي البطيء يحسن الحالة المزاجية ويكافح الاكتئاب.