المشي للوقاية من 6 أمراض خطيرة

مع حلول فصل الربيع ودفء الطقس، لا تتردد في ارتداء ملابسك الرياضية لممارسة النشاطات الخارجية ولاسيما رياضة المشي لما لها من فوائد على جسم الإنسان.

إذ تشير الدراسات إلى أن ممارسة المشي يومياً تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، وتحافظ على صحة وشباب الجسم، إضافة إلى كونها رياضة «اقتصادية» لا تكلف أية مصاريف.

ويقول الأخصائيون إن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، أو خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يقي من 6 أمراض خطيرة هي:

1 – أمراض القلب

2 – السكري

3 – الاكتئاب

4 – ارتفاع ضغط الدم

5 – ارتفاع الكولسترول

6 – تراكم دهون الكبد