المشي يخلّصك من دهون البطن ويطلق العنان للتفكير الخلاق

لوس أنجلوس – أفادت دراسة اميركية جديدة أن المشي قد يطلق العنان للتفكير الخلاّق بعد اخضاع العشرات من طلاب الجامعات لتجارب في جامعة «ستانفورد».

وذكر موقع «لايف ساينس» الأميركي أن باحثين في جامعة سانتا كلارا الأميركية وجدوا أن الأفكار الخلّاقة قد تظهر خلال المشي، وقال المختصون إن للمشي فائدة كبرى في انعاش الدماغ وتقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ماريلي أوبيزو إن «كثيراً من الأشخاص يقولون إن أفضل أوقات تفكيرهم هي خلال المشي»، مضيفة «من هذه الدراسة، قد نكون في النهاية نتخذ خطوة أو اثنتين باتجاه اكتشاف السبب».

وتبيّن أن المشي يحسّن نتائج المشاركين التي سجّلت في اختبار التفكير الخلّاق. ويجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن دراسة قديمة أثبتت أن المشي فقط يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما يجعله رياضة مثالية سهلة وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخلص من الدهون. 

ووجد الأطباء أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعرة حرارية في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته. 

وأوضح الأطباء أن هناك أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ولكن لها عدة وظائف مهمة، حيث أنها تحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن، وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب، كما تساعد هذه العضلات بالتعاون مع عضلات الظهر في المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً، ولكنها تضعف وترتخي وتقصر بالكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائية السيئة، بينما تقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين المخصصة للصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة. 

وأشار الباحثون إلى أن كبر البطن يسبب عدة مشكلات صحية، أهمها آلام الظهر، لكون الفقرات السفلية غير متراصفة فتزيد ميلاً للأمام بسبب الكرش الذي ينتج بدوره عن كثرة الدهن في الجدار الأمامي للبطن، وضعف عضلات البطن والظهر، وقلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والإسترخاء والكسل، واستنشاق الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال في الأكل، مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والأمعاء، والنوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات، إلى جانب التدخين الذي يؤدي إلى كثرة دخول الهواء.