النوم أقل من ست ساعات .. خطر على القلب

لندن – أعلن البروفسور البريطاني في علوم النوم، بول غرينغراس استناداً إلى نتائج الدراسات المكرسة لتأثير قلة النوم في الجسم، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات معرضون للإصابة بأمراض القلب التاجية.

واشترك في هذه الدراسة ألفا متطوع من بريطانيا، واتضح للباحثين أن 44 بالمئة من البريطانيين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، وفقط 17 بالمئة منهم ينامون 8 ساعات أو أكثر يومياً.

وبحسب غرينغراس، إن أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات معرضون لخطر أمراض القلب التاجية (نقص تروية القلب) بنسبة 60 بالمئة. كما أن كل من يعاني من قلة النوم معرض للإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكولسترول في الدم.

كذلك أن عدم كفاية النوم في ليلة واحدة تحفز زيادة الوزن، وفقدان الكتلة العضلية وكذلك يؤثر على بقاء هذه الذكريات مخزنة في الدماغ، وفقاً لما قاله غرينغراس. لصحيفة «ذا صن» البريطانية. ويضيف البروفسور، أن قلة النوم تؤثر سلباً في صحة المرء، وتصبح مشكلة صحية جدية، لأن النوم يؤثر في الحمض النووي للإنسان كغيره من العوامل الخارجية مثل الطعام ومستوى الإجهاد والتدخين.

ويشير البروفسور أيضاً إلى أن الرياضة والنشاط البدني يساعدان على الاستغراق في نوم عميق. ووفقاً له، 85 بالمئة من الناس اكتشفوا أن نوعية نومهم تحسنت بعد ممارستهم للرياضة.