الوصايا‭ ‬الأربع‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬السرطان

بوسطن‭ -‬‭ ‬وضعت‭ ‬دراسة‭ ‬أميركية‭ ‬حديثة‭ ‬وصفة‭ ‬يمكن‭ ‬اتباعها‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬السرطان‭ ‬تتضمن‭ ‬تنفيذ‭ ‬أربع‭ ‬وصايا‭ ‬صحية‭ ‬للحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الجسم‭.‬

وقال‭ ‬الباحثون‭ ‬بمستشفى‭ ‬ماساتشوستس‭ ‬العام‭ ‬وكلية‭ ‬الطب‭ ‬بجامعة‭ ‬‮«‬هارفرد‮»‬‭ ‬إن‭ ‬اتباع‭ ‬أسلوب‭ ‬صحي‭ ‬يقلل‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭ ‬بنسب‭ ‬تتراوح‭ ‬بين‭ ‬20‭ ‬و40‭ ‬بالمئة،‭ ‬ونشروا‭ ‬نتائج‭ ‬دراستهم‭ ‬الأسبوع‭ ‬الماضي‭ ‬في‭ ‬دورية‭ ‬الجمعية‭ ‬الطبية‭ ‬الأميركية‭.‬

وبحسب‭ ‬فريق‭ ‬البحث‭ ‬فإن‭ ‬التوصيات‭ ‬الأربع‭ ‬للدراسة‭ ‬هي‭ ‬الإقلاع‭ ‬عن‭ ‬التدخين‭ ‬وتجنب‭ ‬شرب‭ ‬الخمر،‭ ‬والحفاظ‭ ‬على‭ ‬وزن‭ ‬مثالي‭ ‬للجسم‭ ‬وممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بشكل‭ ‬معتدل‭ ‬لمدة‭ ‬ساعتين‭ ‬ونصف‭ ‬أسبوعياً‭.‬

وشملت‭ ‬الدراسة‭ ‬89‭ ‬ألفا‭ ‬و571‭ ‬من‭ ‬الرجال‭ ‬والنساء‭ ‬فى‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬الأميركية‭.‬

ووجد‭ ‬الباحثون‭ ‬أن‭ ‬اتباع‭ ‬نمط‭ ‬حياة‭ ‬صحي‭ ‬يتركز‭ ‬على‭ ‬التوصيات‭ ‬الأربع‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يقلل‭ ‬الوفيات‭ ‬والإصابة‭ ‬بأمراض‭ ‬السرطان‭ ‬بنسب‭ ‬تتراوح‭ ‬بين‭ ‬20‭ ‬–‭ ‬40‭ ‬بالمئة‭.‬

وخلص‭ ‬فريق‭ ‬البحث‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬‮«‬النتائج‭ ‬تعزز‭ ‬أهمية‭ ‬أنماط‭ ‬الحياة‭ ‬في‭ ‬تحديد‭ ‬مخاطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان،‭ ‬لذلك‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬تظل‭ ‬الوقاية‭ ‬أولوية‭ ‬لمكافحة‭ ‬السرطان‮»‬‭.‬

وكانت‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية‭ ‬أشارت‭ ‬إلى‭ ‬أنه‭ ‬يمكن‭ ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬30‭ ‬بالمئة‭ ‬من‭ ‬أنواع‭ ‬السرطانات‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬اتباع‭ ‬أنماط‭ ‬حياة‭ ‬صحية،‭ ‬مثل‭ ‬الإقلاع‭ ‬عن‭ ‬التدخين‭ ‬والحفاظ‭ ‬على‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭ ‬وتناول‭ ‬الغذاء‭ ‬الصحي‭.‬