تعّرف على فوائد العناق

تثبت الدراسات بأن العناق يلعب دوراً فعالاً فـي التخلص من الأمراض والشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق والإجهاد، كما أن المعانقة الشديدة تترك تأثيراً كبيراً على صحة المرء الجسدية والنفسية فـي آن معاً.

وفـي هذا السياق، أكد موقع «مايند بودي غرين» أن الخبراء يوصون بالحصول على 8 معانقات يومياً لأن من شأن هذا أن:

– يساعد فـي بناء الثقة والشعور بالأمان، ومن هم الانفتاح والتواصل بصدق وصراحة.

– يرفع معدلات الأوكسيتوسين بسرعة ممّا يشفـي من الشعور بالوحدة والعزلة والغضب.

– يرفع معدلات مادة السيروتونين التي تحسن المزاج وتعطي شعوراً بالسعادة.

– يقوي جهاز المناعة ويعدل إنتاج كريات الدم البيضاء، ما يحمي من المرض ويضمن صحة جيدة.

– يعزز الثقة بالنفس.

– يريح العضلات ويبعد الألم جراء زيادة وصول الدم إلى الأنسجة الدقيقة.

– يعدل من عمل الجهاز العصبي.

– يعلّم الشخص أهمية الأخذ والعطاء، وان الحب تبادل وليس من جهة واحدة.

– يساعد على الراحة والاستمتاع بالحاضر.

– يشجع على التعاطف والتفهم.

 وأوضح الموقع أن «ثمة مثلا يقول نحن بحاجة لـ4 معانقات يومياً كي نعيش، و8 معانقات فـي اليوم للمحافظة على ما لدينا».