تمارين اللياقة فـي الماء تحمي مفاصل المسنين

برلين – أفادت دراسة جديدة نشرتها مجلة «سنيورين راتغيبر» الألمانية التي تعنى بأخبار الصحة أن تمارين اللياقة البدنية تعود بفائدة أكبر على كبار السن عند ممارستها في الماء، إذ يعمل الطفو في الماء على تسهيل أداء التمارين من ناحية، ويقي المفاصل من التعرض للإجهاد من ناحية أخرى.

واعتبرت الدراسة ان تمارين اللياقة البدنية في الماء تعتبر الأكثر نجاعة وأمناً على صحة المسن، وحذرت من ممارسته الرياضة العنيفة أو التي تتطلب مجهودات بدنية كبيرة. وأضافت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنه من الأفضل عند تأدية تمارين أن يستند كبار السن بظهورهم على جدار حمام السباحة، مع فرد الذراعين إلى الخلف، كي يتسنى لهم الإمساك بأيديهم بحافة الجدار أثناء تأدية التمرين. ويكتسب المسن صحته بالأساس من توازن نظامه الغذائي وممارسته المستمرة للرياضة، وقد حذرت دراسة بريطانية قديمة من أن المسنين الذين يجلسون بدون حراك لساعات طويلة قد يكونوا عرضة للشلل أو الموت المفاجئ لا سيما بعد عمر الستين.