زينب نجم
إنتهى فصل الصيف وبدأ العام الدراسي من جديد. وحان الوقت لوضع ألعاب الفيديو الـ«آي باد» جانباً، وإخراج الكتب وأقلام الرصاص. للإستعداد للعام الدراسي الجديد الذي يتطلب تعاون كلٍ من الطلاب وأولياء الأمور. واليوم، هناك أكثر من مجرد مسألة شراء اللوازم المدرسية الجديدة التي تضع التلاميذ على اهبة الاستعداد للتعلم.
قسم إدارة التربية والتعليم في ولاية ميشيغن أصدر من خلال برنامج «فكر بإحترام» دليلاً لتسهيل إنطلاقة العام الدراسي الجديد.
كيم كوفالشيك، المدير التنسيقي المشرف على «وحدة برامج الصحة والسلامة العامة» في في دائرة التعليم، قال في بيان صحفي: «إن هناك بعض النصائح السهلة التي يمكن متابعتها كأهل للمساعدة في تسهيل العودة إلى المدرسة والتأكد من أن العام الدراسي للطالب سيبدأ بدايةً صحية». ومنحت إدارة التربية في ميشيغن الأهل خمسة نصائح هامة لجعل عملية الإنتقال من عطلة الصيف إلى المدرسة تتم بسلاسة. أولا،ً أنْ تأخذ طفلك إلى الطبيب الخاص للفحص السنوي حيث يقوم الطبيب بإجراء فحوصات روتينية ويتأكد من التطعيمات واختبار السمع والرؤية. ومن المهم كذلك أنْ يتم التحقق خلال زيارة الطبيب من عدم وجود أي مشاكل صحية مثل مرض السكري أو الربو.
ثانياً، التأكد من أن الطلاب يحصلون على ليلة نوم كاملة وجيدة بحيث يصبح لديهم ما يكفي من الطاقة لليوم الدراسي بأكمله. فإعادة الأطفال للتقيد بمواعيد النوم العادية هي ضرورية للتعلم.
وطلاب القسم الابتدائي هم بحاجة إلى ١١ ساعة من النوم ليلاً، في حين أن المراهقين يحتاجون بين ثماني وتسع ساعات من النوم والراحة وفقاً لدائرة التربية. النصيحتان الثالثة والرابعة معاً تركزان على أهمية التغذية للطلاب وضرورة إطعامهم وجبة صحية، كما من المهم مساعدة الأطفال في تحضير حزم الغداء الخاصة بهم. وهذا يسمح لهم فهم ما يتناولونه من غذاء ولماذا الطعام الخاص جيد بالنسبة لهم.
فالوجبات المتوازنة تجعل الطلاب أكثر تركيزاً طوال اليوم. الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية العالية هي الأفضل لتناول الافطار والغداء، مثل اللبن والمكسرات والفواكه. أخيراً وليس آخراً، لعل أهم القضايا التي يجب على الأطفال ممارستها هي الرياضة والتمرينات ذلك لأن الطلاب يقضون حوالي سبع ساعات في المدرسة.
ولذلك عندما يعود الأطفال الى منازلهم، على الأهل تشجيعهم للعب في الخارج، بعد أن يؤدوا فروضهم المدرسية، بدلاً من مشاهدة التلفزيون. فممارسة الطلاب الرياضة التي تحصل في الملاعب الرياضية ليست كافية. انهم بحاجة الى ما لا يقل عن ٣٠ دقيقة من النشاط خارج المدرسة يومياً للبقاء في صحة جيدة.
Leave a Reply