فـي موسم الشتاء.. الوقاية خير العلاج

واشنطن – مع دخول موسم الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا، يطرح أطباء عدة نصائح لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء الشائعة التي قد تكون فتّاكة، في بعض الأحيان. وقالت د. كارين وونغ من «مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية» الحكومية إنه «لا يمكن التكهن بمدى حدة كل موسم».

وبجانب سعيهم الدؤوب لإيجاد أفضل سبل محاربة فيروسات تلك الأمراض والتوصل لعقاقير معالجة، يوصي المختصون بالنصائح الآتية:

– الحصول على لقاحات الأنفلونزا: ويبدأ مفعول اللقاح بعد أسبوعين إلى أربعة من تناوله، ويستمر تأثيره لنحو ستة أشهر، على الأقل، لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء، التي تستدعي دخول قرابة 200 ألف شخص سنوياً المستشفيات في الولايات المتحدة، ووفاة عدة آلاف منهم.

– الابتعاد عن المرضى: يوصي الخبراء بترك مسافة تصل إلى 15 قدماً، تفصل بينك وبين الشخص المريض، واستخدام المعقّمات لتنظيف الأجهزة التي يشترك آخرون في استخدامها.

– أخذ قسط كاف من النوم: وجدت دراسة أعدتها جامعة «كارني ميلون» خلص الباحثون بأن المناعة تتعزز بين من ينامون ما بين ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرضهم المباشر لجراثيم المرض.

– تناول أطعمة تعزز المناعة: وفي هذا الصدد قالت أخصائية الحمية الغذائية واللياقة البدنية ملينا غامبوليس إن «البرتقال تحديداً والمنتجات الغنية بالمواد المضادة للتأكسد وهي فيتامينات «سي»، و«أي» و«بيتا-كاروتين».

المصدر: «سي أن أن»