فوائد‭ ‬الاستحمام‭ ‬في‭ ‬المساء

يظنّ الكثيرون أنّ التوقيت الأفضل للإستحمام هو فـي الصباح. ولكن، ما لا يعرفه هؤلاء الأشخاص أنّ للإستحمام قبل الإخلاد إلى النوم فوائد عديدة أيضاً. إليكِ أهمّها:

التخفـيف من الآلام المزمنة: يساعد الإستحمام بالماء الدافئ خلال المساء على إرخاء العضلات وبالتالي التخفـيف من الآلام المزمنة خصوصاً فـي منطقة الكتفـين والرقبة والظهر.

إرخاء الأعصاب وإبعاد القلق: يساعد الإستحمام فـي المساء على التخلّص من الهموم والضغوط ويرخي الأعصاب فـيبعد الشعور بالقلق. كما يمكنك إضافة بعض الزيوت المعطرة المهدئة للأعصاب فـي حمامكِ لاسترخاء أكبر كاللافندر.

التخلّص من الأرق: أثبتت الدراسات بأنّ الإستحمام قبل النوم، يساعد فـي النوم  بسبب الإسترخاء الجسدي والنفسي الذي يسبّبه. وإن كنتِ تعانين من الأرق بشكل دائم، لا تتردّدي بالإستحمام بالماء الدافئ وشرب كوب من الحليب الدافئ أيضاً قبل النوم.

أمّا النصيحة الأخيرة التي نقدّمها لكِ فهي الإستحمام بالماء الدافئ فـي المساء والبارد فـي الصباح.