فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ صباحاً

واشنطن – أكثر من نصف جسم الإنسان يتكون من الماء، ولكي يؤدي الجسم وظائفه بانتظام لابد من أن يحصل على القسط الكافي من الماء. تعرف على فوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، أو ما يسمى «على الريق»:

1– ترطيب الجسم فوراً: ينام الفرد بين 6 إلى 8 ساعات يومياً، لذلك تزويد الجسم بالماء بمجرد الاستيقاظ صباحاً يساعد في ترطيب الجسد على الفور، كما يساعد في انتظام حركة الأمعاء.

2– زيادة مستوى اليقظة والطاقة: فالماء يحفز نمو خلايا الدم الحمراء وبالتالي إنتاج المزيد من الأوكسجين، ومزيج من هذين العاملين يعني دفعة جديدة من الطاقة والحيوية.

3– تغذية العقل: يحوي الدماغ في أكثر من 70 بالمئة من تركيبته من الماء، وقلة الماء تجعلك تشعر بالتعب وضعف الذاكرة وتقلب المزاج.

4– التخلص من السموم: خلال الليل يقوم الجسم بإصلاح الخلايا التالفة، وشرب الماء صباحاً يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وإخراج السموم التي يتم تخزينها في الجسم طوال الليل.

5– زيادة عملية الحرق (الأيض): وفقاً لعدة دراسات فإن شرب الماء عندما تكون المعدة فارغة يزيد معدل حرق الطعام. فالكربوهيدرات والبروتينات التي يتم استهلاكها يومياً، يتم حرقها ونقلها عبر الماء إلى مختلف المناطق بالجسم، والحصول على كميات كافية من الماء يساعد في زيادة معدلات الأيض.

6– فقدان الوزن: شرب الماء في الصباح يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي، لأن الماء يساعد في إزالة السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ما يجعلك تشعر بقلة الجوع، وهذا يؤدي إلى خفض الوزن بسبب عدم الإفراط في تناول الطعام.

7– زيادة ألق البشرة: إن شرب الماء في الصباح الباكر يساعد على إزالة السموم من الجسم، والتخلص من هذه السموم من الدم، يعني إبقاء بشرتك متوهجة وصحية ومشرقة.ويعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لتطور التجاعيد والبقع الداكنة والمسام العميقة في الجلد. فالحفاظ على رطوبة جسمك مع بدء اليوم، يساعد في تعزيز تدفق الدم باستمرار إلى بشرتك.

8– منع حصوات المثانة وحماية القولون والمثانة من الالتهابات: شرب الماء على معدة فارغة يزيد من كفاءة الجسم لمكافحة الالتهابات عبر التخلص من السموم وبقاء الجسم رطباً، ما يساعد أنظمتك على العمل بشكل سليم.

9– نمو الشعر: شرب الماء صباحاً يساعد في تحسين صحة الشعر، فالجفاف يتسبب بضعف جذور الشعر ليصبح خشناً وهشاً. كما أن الماء ينقل الفيتامينات التي يحتاجها الشعر باستمرار. ويتكون الشعر مما نسبته 25 بالمئة من الماء، وبالتالي فإن الجفاف يحدث مشاكل في الشعر.