فوائد مضغ العلكة

يعتقد الأغلبية أنّ مضغ العلكة هو للتسلية فقط. إنّما فـي الحقيقة، تتعدّد الدراسات والأبحاث التي تثبت أهميّة العلكة والفوائد التي تقدّمها لصحة الإنسان. إليك أهم فوائد العلكة الصحية.

العلكة تنظف الفم: إنّ مضغ العلكة لعشر دقائق على الأقل يمكّن من القبض على عشرة ملايين من البكتيريا فـي الفم. فـيعتبر بالتالي مفعول العلكة مفـيداً إن كان يأتي إلى جانب تنظيف الأسنان. إلاّ أن ليس كل أنواع العلكة مفـيدة للفم، فعليك اختيار تلك الخالية من السكّر، لأنّ تلك التي تحتوي عليه تعزز نمو البكتيريا بدلاً من إزالتها.

العلكة تساعد فـي التركيز:   مضغ العلكة يساعد على التركيز فـي مهام الذاكرة البصرية. إذ تبيّن أنّ
الذين كانوا يمضغون العلكة كانت لديهم ردات فعل أسرع ونتائج أكثر دقة من الذين لم يكونوا يمضغون العلكة، وأداؤهم أفضل.

العلكة تهدئ الأعصاب: مضغ العلكة يؤثر فـي نظام الغدد الصماء إذ بعد مرور عشر دقائق على المضغ يزول الإجهاد.

 تساعدك فـي إنقاص الوزن: الذين يمضغون العلكة يستهلكون 68 سعرة حرارية أقل عند تناول الغداء ولم يعوّضوا هذا العدد من السعرات الحرارية لاحقاً عند تناولهم وجبات أخرى. كما ساعدت العلكة المشاركين بالدراسة فـي سدّ جوعهم ومقاومة المأكولات الغنية بالدهون. كما يحرق الذين يمضغون العلكة 5% من
السعرات الحرارية مقارنة بالذين لا يمضغون العلكة. إضافة إلى أنّ العلكة تساعد فـي التحكّم بالشهية، فتجعل المشارك يخسر 40 سعرة حرارية ويتناول كميّة أقلّ من الوجبات الخفـيفة.