نصائح للتخلص من السعال

لعلّ أكثر ما يزعج فـي الشتاء هو الإصابة بـ «الغريب» بسبب السعال الذي ستيرافقك فـي كلّ لحظة ومكان، ويحدّ من نشاطك. فـي بعض الأحيان، الدواء وحده لا يكفـي، لذا عليك اتّباع خطوات معيّنة للتخلّص من السعال بسرعة وفق النصائح التالية

التي نقدّمها لك استنادًا إلى أبحاث المواقع الطبية، وإليك بعضًا منها:

 1 – ابقِّ جسمك رطباً: عليك بشرب الكثير من السوائل لأنها تخفف المخاط فـي الأنف. كما تبقي السوائل الأغشية المخاطية رطبة، وهذا مفـيد فـي الشتاء عندما يكون هواء المنزل ناشفاً بسبب التدفئة.

 2 – قم بتجربة الشراب الساخن: حاول استخدام القطرة للتخلّص من السعال، إذ يخدّر الجزء الخلفـي من الحلق، ممّا يخفض من حدّة السعال. بإمكانك مثلاً شرب الشاي مع العسل.

3 –  خذ حماماً ساخناً: إنّ الحمام الساخن يساعدك فـي التخلّص من السعال من خلال تخفـيف الإفرازات فـي الأنف. 

 4 – عليك بالراحة: بعد انتهائك من دوام العمل، عد إلى منزلك، احتسِ شوربة ساخنة واحظَ بالقليل من النوم. فأثناء المرض جسمك يحتاج إلى الراحة.

5 – تجنّب التدخين ودخان السجائر لأنها تسبب الإزعاج لأنفك، وحلقك ورئتك. 

6 – لا تترددّ فـي مراجعة طبيبك فـي حال استمرّ المرض لأكثر من سبعة أيّام، دون أن تظهر لديك أيّ بوادر تحسّن. فقد يكون وراء السعال مرض آخر مستترًا.

7 – عليك بشوربة الدجاج التي تعمل على القضاء على أعراض السعال والإنفلوانزا عبر طريقتين. الأولى تكمن فـي تثبيط حركة الـ «نيوتروفـيلز»، وهي خلايا جهاز المناعة التي تشارك فـي استجابة الجسم للالتهابات، إذ تعمل الشوربة فـي هذه الحالة كدواء مضاد للالتهابات. والطريقة الثانية تكمن فـي تسريع حركة المخاط للحدّ من كمية الفـيروسات المتصلة ببطانة الأنف.