٦ فوائد صحية .. إذا توقفت عن المشروبات الغازية

ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن تناول المشروبات الغازية سواء أكانت لايت أو عادية، مؤكدين أن التوقف عن تناول الكولا وغيرها من المشروبات الغازية يؤثر ايجابيا على صحتنا، حيث تحدث فـي الجسم التغيرات التالية:

1- تخفـيف الرغبة فـي تناول السكريات

ربما يعتقد البعض أن مشروبات الكولا الخفـيفة (دايت) تحتوي على سعرات حرارية أقل من الكولا العادية، ما يدفعهم لاستهلاك كميات كبيرة. ولكن الواقع عكس ذلك تماما، فوفقا لموقع «غيزوندهايت تيبس» الألماني، أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المحليات الاصطناعية الموجودة فـي المشروبات الغازية الدايت تزيد الرغبة فـي تناول السكر والحلويات والأشخاص الذين يشربون «دايت كولا» يستهلكون كميات أكثر من السكر ويعانون من زيادة فـي الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون العصائر العادية.

2- تحسن المذاق

تؤثر المُحليات الاصطناعية على براعم الذوق الموجودة فـي اللسان، فتغير مذاق الطعام، كما أنها تؤثر بشكل سلبي على مستقبلات الطعم الحلو فـي الدماغ، فالتوقف عن تناول مشروبات «كولا لايت» يساعد على تخفـيف تأثير «السكرين» السلبي على الذوق والتمتع بمذاق أفضل.

3- تقوية العظام

للمشروبات الغازية تأثير سلبي على نمو العظام، فتناولها يسبب هشاشة العظام وتكسرها بسرعة، فهي تقلل من امتصاص الكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان وخاصة بالنسبة للأطفال. ووفقا لبعض الدراسات فإن المشروبات الغازية والخالية من السكر تزيد من خطر الإصابة بكسر فـي الورك وخاصة لدى النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس. ما يعني أن المحافظة على عظام قوية وسليمة يتطلب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والسكرية أيضاً.

4- انخفاض خطر الإصابة 

بمرض السكري

ربما يعتقد البعض أن مشروبات «كولا لايت» الخالية من السكر، هي صحية لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. لكن ووفقا لكثير من الدراسات الحديثة فإن الاستهلاك اليومي للمشروبات الغازية الخالية من السكر يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض بنسبة 36 بالمئة، كما يزيد خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني بنسبة 67 بالمئة أيضاً، وفقا لموقع «غيزونده إيرنيرونغ».

5- تحسن وظائف الكلى

تؤثر المُحليات الاصطناعية بشكل كبير على عمل الكلى، كما أثبتت الكثير من الدراسات أن المشروبات الغازية تساهم فـي تشكل الحصى، كما أنها تحتوي على مواد حافظة وملونات صناعية، يؤدي تناولها بكثرة إلى التهاب فـي الكبد والكلى وخاصة لدى النساء.

6- تحسن المزاج

وفقاً لدراسة ألمانية أجريت العام الماضي، فإن أغلب المشروبات الغازية تسبب الإصابة بالاكتئاب. وفسر الباحثون القائمون على هذه الدراسة هذه النتائج، بأن المشروبات الغازية تزيد من ارتفاع مستويات السكر فـي الدم بشكل سريع، وبالتالي يفرز الجسم كميات كبيرة من هرمون الإنسولين، تنخفض على أثره مستويات السكر بسرعة، ليصاب الشخص باضطراب المزاج والقلق وترتفع فرص إصابته بالاكتئاب.