التغذية والنوم المنتظمان يحميان الأطفال من البدانة

كولومبوس – وجدت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأميركيين في كلية الصحة العامة بـ«جامعة أوهايو ستايت» الأميركية أن النوم وتناول الطعام في ساعات منتظمة يحميان الأطفال من البدانة، وأن الروتين العائلي يحد من بدانة الأطفال.

وشملت الدراسة توجيه الأسئلة إلى أهالي نحو 11 ألف طفل لمعرفة نظام حياتهم اليومية بالنسبة لأطفالهم الذين يبلغون 3 سنوات، فكان 41 بالمئة يذهبون إلى السرير في ساعة منتظمة و47 بالمئة منهم يتناولون طعامهم في ساعات محددة و23 بالمئة يأخذون ساعة لمشاهدة التلفزيون أو ألعاب الفيديو.

وتم وزن الأطفال وقياس طولهم وعرضهم وعندما بلغوا 11 عاماً، لوحظ أن 6 بالمئة منهم أصبحوا بدناء وكانوا ضمن المجموعة التي لا تتبع روتين الساعات اليومية ما ثبت وجود علاقة بين روتين النوم وخطورة الوقوع فريسة للبدانة، وكان خطر البدانة واضحا لدى الأطفال الذين لا يتبعون ساعات محدده للنوم.

يذكر أن الأطفال الذين لديهم ساعة محددة ومنتظمة في النوم وينامون مبكراً؛ ينامون أفضل وبسرعة ولا يستيقظون أثناء الليل.