الموز يساعد على النوم

هل تعلم أنك اذا واجهت صعوبة فـي النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بامكانك أكل موزة واحدة والجلوس بدون حركة فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وان كنت فـي قمة نشاطك والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين التي لها نفس تأثير التخدير ويساعد الموز على جلب النوم لك. 

كذلك أثبتت الأبحاث أن تناول موزتين فقط يمكنهما أن تزودان طاقة كافـية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. ولا عجب أن يكون الموز الفاكهة رقم واحد مع الرياضيين الرائدين فـي العالم. ولكن طاقة الموز ليست هي السبيل الوحيد الذي يمكن أن يساعدنا فـي الحفاظ على لياقتنا. كما أنها تساعد فـي التغلب على عدد كبير من الأمراض والظروف، لذلك يجب أن تضاف إلى غذائنا اليومي.

الاكتئاب: وفقا لمسح أجرته مؤخرا MIND من بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، الكثير شعر بتحسن كبير بعد أكل الموز. هذا لأن الموز يحتوي على عنصر ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، والمعروف أنه يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة.

الدورة الشهرية: إنسِ الحبوب وتناولي الموز. لأنه يحتوي على فـيتامين B6 وينظم مستويات السكر فـي الدم، الذي يمكن أن يؤثر على مزاجك.

فقر الدم: يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يقوم بتحفـيز إنتاج الهيموغلوبين فـي الدم وكذلك يساعد فـي حالات فقر الدم.

ضغط الدم: هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا بالبوتاسيوم المنخفض الملح، مما يجعله مثالياً لمكافحة ضغط الدم. وأكثر من ذلك، فإن إدارة الغذاء والدواء الأميركية قد سمحت فقط لصناعة الموز للإدعاء رسمياً بقدرة الفاكهة على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

الإمساك: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإن إدخاله فـي الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد فـي التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

التدخين واستعمال التبغ: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. كما يساعد الجسم على التعافـي من تأثيرات انسحاب النيكوتين. الإجهاد: البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا، وإرسال الأوكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء فـي الجسم.. عندما نشعر بالإرهاق، ترتفع نسبة الأيض، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة التوازن بوجبات خفـيفة من الموز الغني بالبوتاسيوم.