مجموعة من النصائح لتسريع حرق الدهون:
– تناول الإفطار يومياً، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
– شرب قهوة، فالكافيين مفيد لزيادة سرعة استهلاك السعرات.
-شرب الماء البارد: حيث يجبر الماء البارد الجسم على حرق بعض السعرات الإضافية لتدفئته.
– الشاي الأخضر: فبالإضافة لفوائده العديدة في تخفيض الوزن والتخلص من سموم الجسم، فإنه أيضاً يسرع عملية حرق السعرات.
-تناول الطعام خ الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «سي» والزنك، وهي فيتامينات ومعادن تحفز على حرق السعرات.
– المأكولات الحارة.
-تناول طعام خفيف كل ثلاث ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
– الابتعاد عن التوتر والقلق.
– عدم تناول المشروبات الغازية وحتى «الدايت» منها.
– النوم.
– الجلوس في الشمس أطول وقت ممكن.
– ممارسة الرياضة.
– الإهتمام بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.
Leave a Reply