السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر

تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 فـي المئة من عضلات الظهر فـي حال المعاناة من وجع مزمن فـي الظهر (ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر). وفـي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف. وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية