أسباب كثيرة تشجع على تناول الكرز

أسباب كثيرة تشجع على تناول الكرز اللذيذ فـي أيام الحر وفـي كل الأوقات. احرصي على تناوله يومياً للاستفادة من ميزاته.

1- يساهم فـي زيادة مستويات الطاقة فـي الجسم: يساعدك تناول الكرز على زيادة معدلات الطاقة فـي جسمك بشكل طبيعي. إذ إن معظم الوحدات الحرارية التي يمكن الحصول عليها بتناول الكرز هي من السكر الطبيعي الذي يساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة فـي الجسم. لذلك عند الشعور بالكسل فـي منتصف النهار، تناولي بضع حبات من الكرز لتشعري بتحسن كبير.

2- يساعد على النوم: إذا كنت تعانين مشكلات فـي النوم، احرصي على تناول الكرز بانتظام لتحسين القدرة على النوم. فعند الشعور بالارق، لا تهرعي لتناول المنوم، بل يعتبر الكرز الحل الطبيعي الافضل لك الذي لا آثار جانبية له.

3- لصحة النظر: من الأسباب المهمة لتناول الكرز دوره الفاعل فـي صحة العينين. فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفـيتامين وجزء من هذا الفـيتامين هو من البيتاكاروتين الذي يلعب دوراً مهماً فـي الحفاظ على صحة النظر. يحتوي الكرز على 20 مرة أكثر من الفـيتامين مقارنةً بالفريز.

4- يساعد على الوقاية من السرطان: هل تعرفـين أنك بتناول الكرز بانتظام تكافحين أنواعاً عدة من السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة فاعلة تخفف خطر الإصابة بالسرطان وتكافح آثار التقدم فـي السن.

5- يساعد فـي عملية الهضم: نظراً إلى ارتفاع نسبة الألياف فـيه يساعد الكرز على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفض مستويات الكوليسترول فـي الدم. ليس ضرورياً الإكثار من تناوله، بل يكفـي تناول حفنة منه لتأمين حاجات الجسم من الألياف.

6- يخفف الألم: يساعد تناول الكرز على تخفـيف الألم والتورم بسبب أمراض مزمنة كالتكلس. فـيمكن التركيز على تناوله لملاحظة الفرق.

7- الوقاية من التقلصات العضلية: يسهل الحصول على حاجة الجسم من البوتاسيوم من الكرز فـي حال عدم الرغبة بتناول الموز للحد من التقلصات العضلية، خصوصاً بعد ممارسة الرياضة. ويساعد الكرز ايضاً فـي الحد من آلام موعد الطمث.

8- يحسّن وظائف الدماغ: يساعد الكرز على تنشيط الذاكرة لغناه بمضادات الأكسدة.

9- لصحة القلب: يساعد تناول الكرز على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وفـي تحسين الصحة عامةً.

10- يكافح الالتهابات: يمتاز الكرز بدوره فـي مكافحة الالتهابات مما يجعل أهميته تزداد للرياضيين ولمرضى التكلّس.