للحصول‭ ‬على‭ ‬بشرة‭ ‬سمراء‭ ‬في‭ ‬الصيف

إذا كنت ترغبين فـي الحصول على بشرة سمراء فـي الصيف عليك أن تتناولي هذه الأطعمة بشكل منتظم.

– الجزر: يحفّز الجزر البشرة لتكتسب لوناً ذهبياً طبيعياً من خلال مادة البيتاكاروتين الموجودة فـيه. ويساعد الجزر بشكل عام فـي الحفاظ على صحة الجلد لاحتوائه على فـيتامين (أ) ومضادات الأكسدة مما يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ويساعد فـي إصلاح أنسجة الجلد التالفة. ويعتبر شرب عصير الجزر فـي الصيف عاملاً قوياً فـي الحماية من أشعة الشمس كما أنّه يساعد فـي ترطيب الجلد.

– المشمش: يحتوي المشمش على البيتاكاروتين مما يساعد فـي اكتساب السمرة كما أنّه يحتوي فـيتامين(أ) و (سي) فـيساعد على تحسين صحة البشرة.

– مشتقات الحليب: تساعد هذه المنتجات فـي تحضير البشرة لاكتساب لون مميز لاحتوائها على البروتينات.

– الفريز:  لا يؤثر الفريز بشكل مباشر فـي زيادة الاسمرار أثناء التعرض لأشعة الشمس ولكنّه يقلّل من مخاطر التعرض لها ويزيد قدرة تحمل الجلد.

– زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على فـيتامين(ه) الذي يكافح أضرار الجلد ويساعد فـي ترطيب البشرة فـيحافظ عليها مشرقة فـي الصيف.

– الأسماك:  تحمي الأسماك البشرة من أشعة ما فوق البنفسجيّة وتقي من سرطان الجلد لاحتوائها على السيلينيوم.