قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فـيتامين «سي» بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض الوقاية من نزلات البرد أو علاجها، إذ لم يثبت هذا التأثير المرجو علمياً.
وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فـيتامين «سي» خلال الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل خمس حصص يومياً.
ومن المصادر الغنية بفـيتامين «سي» الفلفل الحلو والكرنب (الملفوف) والسبانخ والطماطم (البندورة)، إضافة الى العديد من الفواكه والحمضيات.
Leave a Reply