لندن – أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم «أوميغا 3»، كالأسماك والمكسرات والثوم، تحافظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
الدراسة أجراها باحثون من كلية الطب في بريطانيا، ونشروا نتائجها، الأربعاء الماضي، في دورية Scientific Reports العلمية.
وأشارت الدراسة إلى أن «أوميغا 3» يمكن أن تحافظ على تنوع بكتيريا الأمعاء المفيدة، التي تعد بمثابة أساس الصحة العامة للإنسان.
وأجرى فريق البحث دراسته على 876 متطوعاً، لاختبار فاعلية الأحماض الدهنية في الحفاظ على صحة الأمعاء.
ووجد الباحثون أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض، مرتبط بتنوع وزيادة أعداد بكتيريا الأمعاء النافعة التي تقاوم الأمراض.
ووفقاً للدراسة، توجد في جسم الإنسان مليارات من الأجسام الحية (البكتيريا) التي تؤثر على الجهاز المناعي للإنسان، ولها أيضاً دور في المناعة الذاتية التي تعمل مباشرة عند الإصابة ببعض الأمراض.
وأضاف الباحثون أن بكتيريا الأمعاء النافعة، تستوطن في بطن الإنسان بعد الولادة بأشهر قليلة، وتلازمه طوال حياته، وتلعب دوراً في هضم الطعام والحفاظ على التوازن البيولوجي بين فصائل البكتيريا المختلفة.
وكشفوا أنها تلعب دوراً مهماً في التخلص من مخلفات الطعام والمساعدة على امتصاص بعض المعادن والفيتامينات، كما تنتج مادة تحاكي في عملها عمل المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة.
وتتوافر أحماض «أوميغا 3» الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين وزيت السمك والمكسرات والثوم.
ويمكن الحصول عليها، أيضاً، من خلال تناول المكملات الغذائية «أوميغا 3» المتوافرة بالصيدليات.
Leave a Reply