الرياضة فـي الصغر تحسن وظائف العقل فـي الكبر

لندن – كشفت دراسة بريطانية حديثة قام بها باحثون من كلية «كينغز» في لندن أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط الرياضي طوال حياتهم هم من يتمتعون بوظائف عقلية سليمة حتى في مراحل حياتهم الأخيرة. فقد ثبت أن أداء الأشخاص للاختبارات العقلية في سن الخمسين تكون أفضل إذا ما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم مثل ممارسة رياضة الجري أو السباحة أو الجمباز منذ الطفولة.

وقد تبين أن من كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلى ثلاث مرات بالشهر أو أكثر منذ سن 11 عاماً قد سجلوا أعلى الدرجات في هذه الاختبارات مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.

وقال معد الدراسة د. أليكس دريغان «أن ممارسة التمارين تمثل عنصراً أساسياً في مراحل الحياة المختلفة للوقاية من التراجع المعرفي وأمراض القلب والبول السكري والسرطان فإن محاولات التدخل لتدعيم ممارسة التمارين الرياضية طوال العمر من شأنه أن يقلل من العبء الشخصي والاجتماعي المرتبط بحياة الشخص مع تقدمه في العمر».

وتوصي الإرشادات بضرورة ممارسة البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 64 عاماً للتمارين البدنية لفترة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا. وينصح دريغان بالبدء في ممارسة النشاط البدني بمعدلات منخفضة في البداية بحيث يزيد من فتراتها وقوتها بشكل تدريجي كأفضل وسيلة تحسين معدل ممارسة الرياضة بين الناس.