ثلاث قواعد للحماية من أمراض القلب والاوعية الدموية

يحتفل سنوياً بيوم القلب في 29 أيلول (سبتمبر)، حيث يتم خلاله توضيح طرق الحماية والوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية، كما تعقد في هذا اليوم مؤتمرات علمية للمختصين في هذا المجال. ويقول خبراء منظمة الصحة العالمية ان شخصا من كل ثلاثة اشخاص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. وان الكثير من امراض القلب تشكل خطرا على الحياة. الا ان هذه المعطيات المخيفة يمكن علاجها بممارسة الرياضة وتناول الاغذية الصحية، وكذلك بتناول الادوية الصحيحة.

أولاً – نمط الحياة: إن النشاط خلال اليوم والتغذية الصحيحة والتخلي عن عادة التدخين والتقليل من شرب المشروبات الكحولية، كلها أمور تساعد في التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب والأوعية ومضاعفاتها. 

ثانياً – الغذاء: إن الإكثار من اللحوم والبيض والأطعمة المقلية والمالحة والخبز الأبيض ومشتقات الحليب الدهنية والحلويات ورقائق البطاطا (التشيبس) تزيد من الاصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 58 بالمئة. في حين ان تناول وجبات من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والسمك تقلل من خطر الاصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 30 بالمائة. 

ثالثا – الأدوية: ينصح اطباء القلب بضرورة تناول الدواء الذي يصفة الطبيب المختص في الاوقات التي حددها وعدم تناول ادوية دون استشارة الطبيب الاخصائي، ويقول البروفسور فاديم موخين رئيس قسم الامراض الباطنية في جامعة كورسك الروسية إن «الستاتينات» هي الأدوية الأكثر فعالية في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية واطالة عمر الانسان» في الوقت الحاضر، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب الاخصائي.

(روسيا اليوم)