أتلانتا – قد يجد الكثيرون صعوبة في إيجاد الوقت الكافي للوفاء بمتطلبات العمل وإحتياجات الأسرة في خضم النمط المعيشي المتسارع الوتيرة، والقيام بتمارين بدنية أصبحت ضرورة لحياة صحية أفضل لإبعاد شبح السمنة وبالتالي الأمراض.
وبمناسبة حلول موسم الأعياد إليكم وسائل بسيطة قد تساعد في قضاء إحتياجات البيت بجانب حرق بعض السعرات الحرارية، بحسب ما أوردت مجلة «تايم».
– حمل أكياس التسوق لمدة 5 دقائق يحرق 13 سعرة حرارية
– تغيير الشراشف والأغطية لمدة 15 دقيقة يحرق 40 سعرة حرارية
– الوقوف 30 دقيقة بالصفوف في المحلات التجارية يحرق 45 سعرة حرارية
– تغليف الهدايا لمدة نصف ساعة يحرق 48 سعرة حرارية
– الانشغال والوقوف مع الضيوف لمدة ساعة يحرق 127 سعرة حرارية
– الاهتمام بالمطبخ وإعداد الطعام لمدة ساعة يحرق 159 سعرة حرارية
– تنظيف البيت لمدة ساعة يحرق ١٩١.
Leave a Reply