أيتها المرأة .. الشباب الدائم ممكن

‭ ‬فاطمة‭ ‬الزين‭ ‬هاشم

بعد كتاباتي العديدة التي تناولت بها مواضيع مختلفة سواء أكانت اجتماعية أو قصصاً واقعية أبطالها حقيقيون أردت أن أعطي دفعا حقيقيا (لبنات جنسي) كي يحافظن على جمالهن ورشاقتهن ويقفن سدا منيعا بوجه الزمن الذي يجتاحهن بعوامل التعرية.

يخشى عدد من النساء الشيخوخة لأن الرجال يفضلون الشابات  على زوجاتهن رغم بلوغهم خريف العمر. قد يمر بعض النساء  اللواتي يغادر أبناؤهن المنزل بمرحلة من الصدمة العاطفـية والذهنية عندما يصبح العش فارغا . هنا عليهن أن يجدن اهتمامات جديدة فـي الحياة
وقد يكون العش الفارغ هو الدافع الأكبر للقيام بتغييرات جذرية.

ارسمي خطا جديدا لحياتك وفكري بايجابية واتركي العنان لنفسك فـي اختيار ما تحبين ، قفـي أمام المرآة وابتسمي إن أسنانك جزء من ابتسامتك فإنها إحدى السمات الرئيسية لجمالك ،يمثل فمك فتحة تطلين منها على العالم وتريدين منها أن تكون مشعشعة بيضاء جيدة الاضاءة، تأملي كيف تفصح الأفواه عن المشاعر  لذلك اهتمي بالتدليك حول فمك كي لا يترهل وتجتاحه التجاعيد، انظري إلى صدرك وتفحصيه لأنه مصدر الأنوثة عندك ، قومي بعمل فحص اشعاعي كل سنة لتتأكدي من عدم وجود سرطان الثدي ، لا شك ان الكشف المبكر يحد من تماديه ويكون الشفاء أكيدا بذلك تحافظين على شكلك الجميل دون خسارة معالمه.

أكثري من تناول الخضار والفواكه لأنها تحتوي على الفـيتامينات والمعادن وتحارب الشيخوخة وتعطي البشرة نضارة ورونقاً.

قد تنقطع رغبتك فـي ممارسة أية رياضة أو نشاط لدى شعورك بتدن فـي قوتك ويؤثر الضغط النفسي والاكتئاب والقلق سلبا على رغبتك فـي النهوض والخروج ، حتى أن هذه العوامل قد تتسبب بانعزالك وستجدين نفسك فـي حلقة مفرغة.

اذن ابتعدي عن المنغصات التي من شأنها أن تضر بصحتك وجمالك، صحيح أن الصحة والقوة الجسدية بعد انقطاع الطمث تعتمدان بشكل كبير على النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلا أنهما وحدهما غير كافـيين، تساعدك الراحة والاسترخاء ووسائل الترفـيه المختلفة فـي المحافظة على النشاط واليقظة الذهنية كما انك تحتاجين الى أفكار تعبر عنك لتحافظي على ثقتك بنفسك ، لا تسمحي لنفسك أبداً بالظن بأنك غير جذابة ولا تلفتي الانتباه.

وقد يحول التفاعل القوي بين جسمك وعقلك سنوات سن اليأس إلى سنوات صعبة جدا لاسيما إذا بقيت قيد الافكار السلبية ، بتعبير اخر :إن طننت أنك مريضة ستتصرفـين كشخص مريض فعلا ،يقول علماء النفس إن 90بالمئة من الأمراض البيولوجية ناجمة عن الفعل السيكولوجي ، إن رددت هذه الأفكار يوميا ستقتنعين بأنها حقيقية.وستحافظ الأفكار والتصرفات الإيجابية على اعتدادك بنفسك : ضعي فـي ذهنك إن جسمي قوي وصحي ويمكن أن يتحسن أكثر مع الوقت.لاتزال أعضائي الإنثوية بحالة جيدة، إن كيميائية جسمي لا تزال فعالة ومتوازنة.

أنا أتعلم كيف أسيطر على الضغط النفسي، أنا فعالة ومنافسة فـي عملي ، اتمتع بالحرية والثقة لكي أستمتع بحياتي ، يمكنني أن أكون سعيدة ومتفائلة فـي هذه المرحلة من حياتي، حياتي ملكي أكرس الوقت لنفسي يوميا قد أعطيت الكثير من عمري لعائلتي وعملي، إذن حان الوقت كي أمنح نفسي ما تستحقه من اهتمام وعنايه.

إذا عملت كل سيدة بهذه النصائح ستبقى جميلة من الداخل والخارج مدى الحياة وستهدم أسوار الشيخوخة وتزرع فوقها ورود الحياة المتجددة المفعمة بالحيوية والشباب.